出産してから毎日が本当にあっという間です。
赤ちゃんのお世話をしていると、自分のことはいつも後回し。
気づけば朝からまともに鏡を見る時間もなく、一日が終わってしまうことも珍しくありません。
そんな生活が続く中で、ある日ふと鏡に映った自分を見て驚きました。
なんだか疲れて見える。
以前より肌にハリがない気がする。
メイクをしても思うように仕上がらない。
出産前はそれほど気にならなかったことが、産後になって急に気になるようになったのです。
もちろん睡眠不足もあると思います。
夜中の授乳や夜泣きでまとまった睡眠が取れない日もあります。
しかし、それだけでは説明できないような肌の変化を感じることもありました。
頬のうるおいが不足しているように感じたり、肌が乾燥しやすくなったように思えたり。
そんな時に気になったのがコラーゲンでした。
美容雑誌やSNSなどでもよく見かける言葉ですが、産後になって初めて真剣に意識するようになりました。
そこで私が始めたのは、まず毎日の食事を見直すことです。
育児中はどうしても簡単な食事で済ませがちになります。
パンだけで終わらせたり、おにぎりだけで済ませたりする日もありました。
けれど、体も肌も毎日の食事から作られていることを考えると、できる範囲でたんぱく質を意識したいと思うようになりました。
鶏肉や魚、卵、大豆製品などを食事に取り入れることを心がけるようになったのです。
また、水分補給も意識するようになりました。
育児中は赤ちゃんのお世話に夢中になり、自分が水を飲むことを忘れてしまうことがあります。
しかし、こまめに水分を摂ることは毎日の健康管理にもつながると感じています。
さらに、スキンケアの時間も少しだけ見直しました。
産後は時間との戦いなので、何種類ものアイテムを使う余裕はありません。
それでも化粧水や美容液でしっかり保湿する時間だけは作るようにしています。
たった数分でも、自分のためにケアする時間があると気持ちまで前向きになります。
そして何より大切だと感じたのは、自分を責めないことでした。
産後は体も心も大きく変化します。
以前と同じ状態を求めすぎると苦しくなってしまいます。
今日はしっかり保湿できた。
今日は栄養を意識した食事ができた。
そんな小さな積み重ねを大切にするようになりました。
育児に追われる毎日の中でも、自分自身を大切にすることは決してわがままではありません。
ママが笑顔でいることは、家族にとっても大切なことだと思います。
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